性高潮的特徵
女性要獲致性高潮必須經過興奮期→高原期及高潮期→消褪期,而且三者缺一不可。當然不同類型的性高潮,所表現的特徵會有所不同,而且也會因人而異。一般而言,當女性接近性高潮時,全身微微出汗,有時伴有激烈的喘息聲,乳房會明顯增大及出現紅暈,血壓並隨之升高,心跳會比平時一下子增高許多,有時甚至每分鐘跳動150次以上,此時部分肌肉會開始出現不自主的收縮,包括肛門括約肌的收縮,以及部分女性會產生類似呻呤"叫床聲"的聲帶肌肉收縮(有的女性卻不會出聲,反而只是緊抱男性的身體,或用手緊抓床單),尤其是陰道的感受更為強烈,以一定的時間、間隔做規律性地收縮。當性高潮更為強烈時,肌肉會變得更緊繃,有些女性會因此而使身體彎成弓形,同一時間,骨盆部位的血管急速充血,使得性器官有著強烈的壓力與溫熱感,尤其陰蒂會有如火山爆發般的猛烈快感而腫脹不已。
性高潮類型
陰蒂型性高潮：通常以手或口交的方式就能達到陰蒂型性高潮,或者陰莖插入陰道內抽送也會因直接或間接刺激陰蒂而得到。陰蒂型性高潮感覺非常強烈,但較短暫,性高潮變化如波濤洶湧般,一波緊隨一波,有如將感覺神經激發到極點,引爆全身的快感細胞。
陰道型性高潮：一般是藉由陰莖的抽送,並刺激子宮及陰道內特定敏感部位所出現的性高潮稱之。陰道性高潮的變化曲線就如同蜻蜓點水般快速亢奮、快速放鬆,大起大落,持續不斷。待性高潮過後會有飄飄欲仙的強烈滿足感與激情過後的疲勞感,讓人有種不想起床,而舒舒服服癱睡在床上的感覺。
混合型：混合型性高潮形式,不會明顯偏向陰蒂型或陰道型,而是兩者兼而有之。混合型性高潮變化曲線是介於陰蒂型和陰道型之間。
女性如何掌握性高潮
熱情與練習是女性要充分享受性高潮的二大要素。正確性知識的獲得與吸收,敞開心胸、全心全意投入性愛過程,並不斷從性行為中累積性高潮經驗,使性交時,大腦控制中樞,不停地傳送快感信號,激發下部性器官,讓血液充足供應,進而使陰蒂腫脹、陰道發燙、愛液四溢。再配合凱格爾運動法,來強化陰道肌肉的收縮；此項運動相當簡單,其主要訣竅在於如同小便過程中,尿一半就停止的方式,先是收縮陰道三秒鐘,再放鬆三秒鐘,反覆二十次,待熟練後可連續做五十次,而且一天只要撥出三個時段練習即可。待妳學會了之後,不但可加強對膀胱的控制(尿失禁者可做凱格爾運動法),更能隨心所欲地控制陰道周圍的肌肉,當男性陰莖插入時,妳就可藉著陰道肌肉的收縮來擠壓陰莖、按摩陰莖,如果妳的火候夠深,甚至可以玩弄陰莖,或快或慢、或強或弱、由根部到頂端再由頂端到根部,有節奏地地擠壓、按摩陰莖,讓男方陰莖挺得硬又直,爽得哇哇叫,女方也就能藉由如此的陰道強力迎合,而從中得到莫大的高潮樂趣。
女性如何掌握性高潮
熱情與練習是女性要充分享受性高潮的二大要素。正確性知識的獲得與吸收,敞開心胸、全心全意投入性愛過程,並不斷從性行為中累積性高潮經驗,使性交時,大腦控制中樞,不停地傳送快感信號,激發下部性器官,讓血液充足供應,進而使陰蒂腫脹、陰道發燙、愛液四溢。再配合凱格爾運動法,來強化陰道肌肉的收縮；此項運動相當簡單,其主要訣竅在於如同小便過程中,尿一半就停止的方式,先是收縮陰道三秒鐘,再放鬆三秒鐘,反覆二十次,待熟練後可連續做五十次,而且一天只要撥出三個時段練習即可。待妳學會了之後,不但可加強對膀胱的控制(尿失禁者可做凱格爾運動法),更能隨心所欲地控制陰道周圍的肌肉,當男性陰莖插入時,妳就可藉著陰道肌肉的收縮來擠壓陰莖、按摩陰莖,如果妳的火候夠深,甚至可以玩弄陰莖,或快或慢、或強或弱、由根部到頂端再由頂端到根部,有節奏地地擠壓、按摩陰莖,讓男方陰莖挺得硬又直,爽得哇哇叫,女方也就能藉由如此的陰道強力迎合,而從中得到莫大的高潮樂趣。
女性達到性高潮的最佳姿勢
絕大部分女性最為敏感的部位是陰蒂和所謂G點,很巧的是都位在陰道前壁,也就是說,要使女性達到性高潮,男性陰莖最好能刺激此一區域,由此觀之,男上女下的傳統體位就不是理想的做愛姿勢,因為此式只刺激陰道後壁,對陰蒂和G點可說是"插身而過"搔不到癢處。最能刺激陰蒂和G點的姿勢就是"趴趴狗兒式"也就是後背式。女方雙膝跪床,雙手扶床支撐,男方陰莖從後面插入陰道,再以靠近女方肛門的陰道口為支點,依翹翹板原理,男方陰莖根部儘量往女方肛門處壓,陰莖自然就往陰道前壁挺,這種方式來抽送,就能輕易刺激陰蒂和G點了。如果此一姿勢會使女性的膝蓋感到不適,可以側躺方式,男方依然由後面插入,一樣可以達到相同效果,只是雙方是側躺,在臀部擺動及陰莖抽送上較不靈活,需常練習才易掌控。當然各人體驗不同,聰明的女性可以多多嘗試各種不同體位,以找出能讓自己達到性高潮的最佳做愛姿勢。
如何獲得同步的性高潮
男女兩性同步達到性高潮最好把它當成是"理想",不要刻意去追求,因為男女兩性在先天心理及生理上就存在有諸多的差異。依心理層面而言,女性的高潮過程極其複雜,需要較多的"事件"配套才會產生,有些女性要從不斷的學習和累積經驗中,將各個步驟以有順序方式逐漸融入她們的高潮情緒當中,有些女性可能在此領域天生稟異,早已將這種高潮順序設定在她們的神經系統內,如電腦般程式設定般,因此可以毫無阻礙地達到性高潮,但是有少數女性終其一生都無法親嘗性高潮的滋味；但對男性來說,達到性高潮,就顯得乾脆且直接。依生理層面分析,男人要達到性高潮可謂是易如反掌,一本PLAY  BOY翻個幾頁,馬上就血脈僨張,只要拉鍊一拉,並DIY幾下,就快感十足；但女性就沒有那麼地容易,因為女性在性交過程當中,如果沒有足夠強度的性刺激,或刺激(愛撫)時間過短,就難以達到性高潮。
由此可見,性高潮過程中,男性快速而短暫,女性則相對緩慢且較長,也就是說,男性不管在生理、心理方面都比女性來得容易得到性高潮,又因為男性不像女性可以擁有多重性高潮的能力(只有極少數例外),只要一射精,就代表床戲已結束,如果此時女方還處於"升溫"狀態,那根本無任何性高潮可言。
因此,到達到"近乎"兩性同步性高潮,男方一定不能太早射精,而要使女方提早進入狀況,要達到此一要求,男方要盡量對女方增加愛撫和刺激的時間,可用手、口交或性器官磨擦,先讓女方達到陰蒂型性高潮,或者藉著陰莖的插入抽送,以直接或間接刺激陰蒂方式來獲得陰蒂型甚至是陰道型性高潮(但前提是男方要控制不能射精),待女方嘗到強烈的陰蒂型性高潮後,再以陰道型性高潮來做個完美結束,男方大可趁女方因性高潮時,陰道強烈收縮及緊緊擁抱之際,讓陰莖來個強力刺激抽送,最後在女方喔喔"叫床"聲中,盡情射精,共享高潮的舒暢快感。
如何獲得多重性高潮
男女兩性都能有多重性高潮的獲得,只是絕大多數都要靠不斷的練習和經驗的累積。先談男性的多重性高潮,大部分男性在射精那一剎那,性高潮就伴隨而來,但也代表性交的結束,因為男性在短時間內,陰莖無法恢復硬挺狀態,也就無法再有射精動作,當然就不能得到多重性高潮。因此,男性要獲得多重性高潮的前提,就是不能射精(除了某些年輕小伙子,因射精後,陰莖依然挺立,可再次衝刺而再次射精,以達到多重性高潮),要達到此境界就要靠不斷的練習。以手淫的方式,當要射精的前一臨界點,停止動作,待些許時間後,再重覆操作,這種控制射精方式正如同中國古代房中術所謂的「合而不洩」的理論,藉著快感的臨界點而不射精,來達到多重性高潮的境界。換句話說,男性可以藉著多次的「合而不洩」,和最後一次暢快射精,來達到多重性高潮的刺激享受。

女性要達到多重性高潮,就較為複雜許多。有一份報告指出,約有6%的已婚婦女從來沒有體驗性高潮的滋味,遑論是多重性高潮。但也不要因此來洩氣,因為大部分女性都可藉由練習和累積經驗來達成,更何況已有一次性高潮經驗的女性,要達到多重性高潮的境界並不難,只要加把勁就能跨過門檻,享受如雲霄飛車般,緩步上升後到達高空,然後來個急速下降,當一段平緩路程後,又往上竄升的連續快感。

要使女性達到多重性高潮的秘訣,在於陰蒂型高潮的激發,所以除了女性自身的信心強化、自我性感帶開發及陰道肌肉訓練外,男士也要盡一份心力；前戲的愛撫要足夠,尤其口交更是激發女性陰蒂型性高潮的捷徑,當你溫柔地以舌頭在陰蒂間游移舔舐、吸吮,就有如在正負兩極的電源上連接一條愛的導線,電流一通馬上激起陣陣火花,引爆一波接一波的高潮慾火。在女方正享受一波波陰蒂型性高潮當兒,男方再以女方最容易得到陰道型性高潮的體位插入抽送,使女方高潮連連、欲仙欲死。

假如經過各種努力與嘗試,還是只有一次高潮,也不必灰心,有可能是年紀還輕(有研究報告指出,女性年齡達三十歲左右,才容易得到多重性高潮)或經驗還不足。其實兩性間除了性愛高潮外,最重要的是彼此間疼惜與關懷。不要給自己壓力,好好地珍愛對方,盡情享受每一次的肌膚之親,天馬行空地任意幻想,說不定在你倆不經意間,多重性高潮將接踵而至。
女性性高潮障礙的原因
缺乏正確性知識：由於民族性的觀係,國人對於性知識方面普遍不足,甚至連學校教育,也因某些老師對性的態度還是略嫌保守,以致課堂上無法完全地傳授正確的性知識給學生,使得大部分人的所謂性知識不是一無所知,就是從同儕口耳相傳或由色情書籍中獲得,其中有些不正確的觀念,就會造成偏差的性行為,也就因此難以得到性高潮了。女性要獲致高潮的步驟：欲追求高潮的心理準備→足夠的愛撫前戲→讓女性達到明顯的性興奮→男性適時的插入抽送(男性要懂得女性達到性興奮的某些特徵：乳暈變紅、乳房變大,陰唇、陰蒂的腫長,愛液的分泌等)。男女雙方都瞭解這些性知識,自然就不會出現一躺在床上,男方就狂抽猛送的猴急狀,搞得女方痛得哇哇大叫,如此還會有性高潮嗎？

青少年時期不當的性觀念：有些女性在幼年或青少年人格成長形塑時期,接受了扭曲的性教育,在長時間的幻化之下,以潛意識的形式深藏在內心深處,造就了爾後成年時期偏差的性態度和性行為。例如,有些父母離異的單親家庭,母親不甘被丈夫的無情拋棄,遂不斷地灌輸女兒,她父親的種種不是,無形中,使她心中萌起對男人的敵意與不信任,待她日結婚嫁人,在閏房中做愛時,不由自主地在腦中出現不愉快的意念,因而投射到丈夫的身上,結果造成對性的冷淡,自然就無法達到性高潮。

曾經有過痛苦性經驗：曾被性侵害過的女性,如果當時沒有經過專業人員做適當的心理治療,就有可能在內心存在著對性排斥的陰影,而影響日後在性行為中高潮的獲得。或者有些女性有過一段不幸的性經歷,例如,被同居男友拋棄、不堪伴侶的性虐待等,亦會有性高潮障礙發生。

性活動場所的隱私不良：有一個性笑話：九二一大地震後,人們對於"搖"這件事多少都會有所懼怕,甚至得了"搖晃症候群"。有一次一位國中生在睡覺的時候,突然被搖醒,本能地起身,向地上一跳,就往門口跑,且邊跑邊大聲叫,「阿爸,阿爸！地動,地動...」國中生還在喊地震的當兒,他的阿爸很生氣地說：「幹恁娘咧,啥麼咧地動,恁爸扺咧辦代誌,你是咧哀啥麼小...」原來此家人因地震而房屋受損,國中生兒子睡在雙層床舖上層,"不小心"礙了在下層"辦事"的父母。由此可見,性活動場所如果隱私性不足,是會造成精神緊張,且在心有旁騖之下,多少都會影響性高潮的獲得。

無週全的避孕措施擔心受孕：在性活動過程中,女性要全心投入,才有可能達到性高潮的境界,如果一面做愛還一面擔心會不會受孕,那一定大為"掃性"。

男方有性功能障礙：如果男方一插入就射精,一定很難讓女方達到陰道型性高潮,除非男方懂得以手或口交方式愛撫陰蒂及G點,使女方達到陰蒂型高潮,但是少了陰莖的抽送對於多重性高潮的獲得還是會有所影響的。

生理上的因素：有時女性因家庭和工作上雙重勞累,而造成性趣缺缺,這時為了應付丈夫的需求,勉強行房,自然就難以達到性高潮。有時因疾病,如頭痛、嚴重慢性疾病、陰道等生殖器感染、發炎,或更年期的陰道乾澀,造成性交時的不適或疼痛,都會影響性高潮的到來。